갑상선항진증1 수면 부족이 만든 갑상선 문제, 노화를 부른다 “잠을 잘 자는 것이 젊음을 지키는 첫걸음입니다.”그저 피곤함을 유발한다고 생각하기 쉬운 수면 부족이, 실제로는 내분비계의 균형을 무너뜨리고, 갑상선 기능 저하 및 조기 노화를 유발한다는 사실이 최근 연구를 통해 밝혀지고 있다. 특히, 한국인처럼 만성적인 수면 부족에 시달리는 인구에서는 이 문제가 더욱 심각할 수 있다.이번 글에서는 수면과 갑상선 기능 간의 연관성, 노화와의 관계, 그리고 생활 속에서 실천 가능한 수면 위생 관리와 멜라토닌 생성 촉진 식품까지 전반적으로 살펴보도록 하자. 수면 부족, 단순한 피로를 넘어선 갑상선 기능의 파괴자수면은 단순히 에너지를 회복하는 시간이 아니다. 이 시간 동안 뇌는 스트레스 호르몬을 조절하고, 면역 반응을 재정비하며, 내분비계(호르몬 시스템)를 조율한다. 특히.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음
