에스트로겐과 노화: 여성 건강과 호르몬의 관계
여성 호르몬, 에스트로겐이란 무엇인가?에스트로겐은 여성의 생식 기능과 밀접하게 연관된 주요 호르몬이다. 주로 난소에서 생성되며, 생리 주기 조절뿐 아니라 뼈 건강, 심혈관계, 피부 상태, 감정 조절 등 다양한 신체 기능에 영향을 미친다. 흔히 여성의 아름다움과 젊음을 유지해주는 호르몬이라고도 불리며, 폐경기를 전후로 급격히 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 변화를 초래한다.에스트로겐은 크게 세 가지 종류로 나뉜다. 에스트라디올(E2)은 가임기 여성에서 가장 활발하게 작용하는 형태이며, 에스트리올(E3)은 임신 중에 주로 생성된다. 폐경 이후에는 에스트론(E1)이 주된 형태로 전환되며, 이 역시 노화와 밀접한 관련이 있다. 이처럼 에스트로겐은 단순한 성호르몬을 넘어, 여성의 전반적인 건강과 노화 속도에 결..
2025. 7. 3.
저체온이 노화를 부른다: 몸속 온도와 세포 속도 이야기
저체온, 그게 왜 문제일까?체온이 높으면 열이 나고, 낮으면 건강한 것처럼 느껴지기도 한다. 하지만 과학은 다르게 말한다. 정상 체온보다 낮은 상태가 지속되는 ‘저체온’은 면역력 저하, 신진대사 둔화, 혈액순환 장애, 그리고 무엇보다 ‘세포 노화 가속’과 밀접하게 연관되어 있다. 대부분의 사람은 자신의 체온을 매일 측정하지 않지만, 아침 기초체온이 36.0℃ 이하로 떨어지는 상태가 반복된다면 이는 생리적으로 이상 신호일 수 있다. 체온은 단순한 숫자가 아니라, 몸속에서 일어나는 모든 생화학 반응의 속도와 효율을 결정하는 핵심 변수다. 체온이 1도 떨어지면 면역력은 약 30%, 기초대사율은 12% 감소하며, 이는 곧 노화의 촉진으로 이어진다. 저체온은 당장 문제를 일으키지 않지만, 장기적으로 신체 시스템 ..
2025. 6. 30.
