건강루틴1 물만 먹어도 살찌는 사람들: 다이어트 실패의 진짜 이유와 저속노화 전략 다이어트를 해본 사람이라면 누구나 경험했을 것이다. 열심히 굶고 운동했지만 어느 순간 다시 요요가 찾아와 이전보다 더 불어난 체중과 마주하는 것. 통계청의 국민체력측정자료에 따르면, 한국의 30대 여성 평균 체지방률은 약 30%에 달하고, 남성도 평균 체질량지수(BMI) 기준으로 비만에 해당한다. 그럼에도 불구하고 많은 젊은 여성은 “뚱뚱하다”는 왜곡된 신체 인식을 갖고 지나치게 마른 몸을 선호하며, 남성은 반대로 체형 변화에 무관심한 경향이 있다. 이 극단적인 경향은 모두 공통적으로 ‘근육 손실’을 동반하고 있으며, 이는 건강과 노화에 치명적인 영향을 미친다. 살은 빠지는데, 왜 건강은 나빠질까?문제는 ‘체중’ 그 자체가 아니다. 대부분의 다이어트는 총칼로리 섭취를 줄이는 데 집중하지만, 그 결과로.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
