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대사증후군3

현대인의 3대 질병 <고혈압, 당뇨병, 고지혈증> : 이 식습관이면 멀어진다 현대인의 3대 질병, 생활습관에서 시작된다고혈압, 당뇨병, 고지혈증은 흔히 ‘생활습관병’ 또는 ‘대사증후군 질환’이라 불린다. 이들 질환은 유전적인 요인보다 오히려 잘못된 식습관, 운동 부족, 수면 장애 등 환경적 요인에서 비롯되는 경우가 많다. 문제는 이들 질환이 단독으로 존재하지 않고, 서로 긴밀하게 연결되어 점차적으로 만성질환과 노화성 질환으로 확장된다는 점이다. 당장은 증상이 없어도, 고혈당이나 고혈압이 계속되면 혈관 기능이 손상되고, 염증 반응이 강화되며, 세포 재생 속도가 둔화되어 생물학적 노화를 촉진하게 된다. 따라서 대사증후군은 단순히 혈압이나 혈당 수치를 조절하는 문제를 넘어, 전체적인 노화 속도를 조절하는 열쇠이기도 하다. 이 모든 문제의 시작점은 바로 식사다. 먹는 방식, 음식의 종류.. 2025. 7. 3.
고지혈증, 이제 30대도 안심 못 한다 “겉보기에 마른 당신, 혈관 속은 이미 병들었을 수 있다” 혈액 속 콜레스테롤이 많다고 하면, 사람들은 보통 나이 많은 사람, 뚱뚱한 사람, 고기를 즐겨 먹는 사람을 떠올린다. 그러나 최근 병원 현장에서는 조금 다른 풍경이 펼쳐지고 있다. 정상 체중의 30대 직장인, 운동을 자주 하는 20대 남성, 채식을 위주로 먹는 여성에게서도 LDL 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높게 나오는 경우가 종종 발생한다.이들은 흔히 “설마 내가?”라는 반응을 보이지만, 현대 의학은 이미 고지혈증의 원인이 단순한 ‘지방 섭취’나 ‘비만’에만 있지 않다는 사실을 입증해왔다. 특히 지질대사의 불균형이 젊은 세포의 노화를 촉진하는 핵심 메커니즘 중 하나라는 점은 최근 노화생물학에서 매우 중요한 주제로 떠오르고 있다. 고지혈증.. 2025. 6. 26.
인슐린 저항성이 만드는 조기노화의 악순환 : 당신의 생물학적 나이를 늙게 하는 진짜 원인 “피로, 복부비만, 집중력 저하… 단순한 노화가 아니다. 인슐린 저항성이 시작되었을지 모른다.” 우리는 흔히 노화를 피부의 주름이나 머리카락의 색으로만 인식한다. 하지만 진짜 노화는 눈에 보이지 않는 곳에서 더 빠르게 진행된다. 바로 세포 속 대사 시스템이 무너지고, 에너지를 만들어내는 능력이 떨어질 때, 우리 몸은 안에서부터 ‘늙어가기’ 시작한다.그 시작점에 있는 것이 바로 인슐린 저항성(insulin resistance)이다.많은 사람이 인슐린 저항성을 ‘당뇨병의 전단계’로만 이해한다. 물론 틀린 말은 아니다. 하지만 인슐린 저항성이 단지 혈당 문제만을 의미하지는 않는다. 더 근본적인 차원에서 보면, 인슐린 저항성은 몸 전체의 대사 리듬을 무너뜨리고, 노화를 가속화하는 생물학적 시계의 이상 신호다. .. 2025. 6. 26.

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