PMS가 지옥처럼 느껴진다면? 당신의 간이 SOS를 보내고 있어요
PMS가 너무 심하다면, 단순한 여성 호르몬 문제가 아니다생리 전 증후군, 즉 PMS(Premenstrual Syndrome)는 단순한 월경 주기와 관련된 증상이 아니다. 실제로 많은 여성들이 겪는 감정 기복, 복부 팽만, 가슴 통증, 집중력 저하, 불면, 심지어는 우울감까지도 단순히 호르몬 변화 때문으로만 치부되곤 한다. 하지만 지속적으로 심한 PMS를 경험한다면, 이는 신체 내 호르몬 해독 경로 또는 간 기능 저하와 관련 있을 가능성이 크다.PMS는 에스트로겐과 프로게스테론의 균형이 무너지거나, 몸 안의 호르몬 대사가 원활히 이뤄지지 않을 때 더 심각해진다. 특히 에스트로겐이 상대적으로 우세하거나, 배출되지 못하고 재순환되는 상황에서는 감정 변화와 부종, 통증 등이 극대화될 수 있다. 따라서 PMS가..
2025. 7. 17.
에겐남? 테토녀? 호르몬 대사와 저속노화: 남성과 여성의 차이는 분명하다
노화를 좌우하는 ‘호르몬 대사’의 힘노화를 단순히 시간의 흐름으로만 보는 시선은 이미 오래됐다. 오늘날 노화는 생물학적, 세포적, 분자적 과정으로 정의되며 그 중심에는 호르몬 대사가 있다. 특히 30대 이후부터는 남성과 여성 모두 주요 호르몬의 분비가 서서히 줄어들기 시작하는데, 이 변화는 단순한 생식 기능 저하를 넘어서, 체지방 증가, 근육량 감소, 기분 변화, 수면 문제, 면역력 저하 등 삶의 질 전반에 영향을 미친다.호르몬은 몸속 신호 체계다. 각각의 호르몬은 특정 기관에 명령을 내려 생리 작용을 유도하며, 이 신호가 흐트러질 때 노화가 가속화된다. 특히 성호르몬, 갑상선 호르몬, 코르티솔, 인슐린 등은 대사 균형과 직접적으로 연관돼 있기 때문에 저속노화를 실천하려는 사람이라면 반드시 주목해야 할 ..
2025. 7. 8.
에스트로겐과 노화: 여성 건강과 호르몬의 관계
여성 호르몬, 에스트로겐이란 무엇인가?에스트로겐은 여성의 생식 기능과 밀접하게 연관된 주요 호르몬이다. 주로 난소에서 생성되며, 생리 주기 조절뿐 아니라 뼈 건강, 심혈관계, 피부 상태, 감정 조절 등 다양한 신체 기능에 영향을 미친다. 흔히 여성의 아름다움과 젊음을 유지해주는 호르몬이라고도 불리며, 폐경기를 전후로 급격히 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 변화를 초래한다.에스트로겐은 크게 세 가지 종류로 나뉜다. 에스트라디올(E2)은 가임기 여성에서 가장 활발하게 작용하는 형태이며, 에스트리올(E3)은 임신 중에 주로 생성된다. 폐경 이후에는 에스트론(E1)이 주된 형태로 전환되며, 이 역시 노화와 밀접한 관련이 있다. 이처럼 에스트로겐은 단순한 성호르몬을 넘어, 여성의 전반적인 건강과 노화 속도에 결..
2025. 7. 3.
