하루 한 컵, 당신의 세포를 되살릴 소금물의 과학
소금물, 단순한 해독 요법이 아니다 소금물은 한때 단식 중 해독을 돕는 음료로 유행했지만, 최근에는 전해질 균형 회복, 세포 재생, 장 건강 증진 등의 이유로 다시 주목받고 있다. 단순한 염분 공급을 넘어서, 소금물은 세포 환경을 최적화하고 노화의 주요 촉진 요소인 탈수, 전해질 불균형, 위산 저하 등을 예방하는 데 기여할 수 있다. 특히 저속노화를 실천하려는 사람들에게는 아침 공복 소금물 섭취가 자율신경계 안정, 장 운동 촉진, 체내 산염기 균형 유지 등 다양한 생리적 이점을 제공할 수 있다. 물만 마셨을 때보다 전해질이 포함된 물은 수분의 세포 내 흡수를 원활하게 하며, 특히 마그네슘, 칼륨, 나트륨의 균형이 중요한 신경 및 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 요점은, 우리가 건강을 위해 소금을..
2025. 7. 2.
코르티솔 조절이 젊음을 지킨다: 만성 스트레스 해독법
코르티솔, 스트레스와 노화의 연결고리코르티솔은 우리 몸이 스트레스를 받을 때 분비하는 대표적인 호르몬이다. 일시적으로는 유익한 작용을 하지만, 장기간 높게 유지되면 몸에 다양한 부담을 준다. 만성적인 코르티솔 과잉은 면역력 저하, 염증 증가, 인슐린 저항성, 수면 장애, 지방 축적 등 다양한 문제를 유발한다. 특히 코르티솔은 세포 수준의 노화에 깊이 관여한다. 이 호르몬은 스트레스 상황에서 신체를 보호하려는 방어 메커니즘이지만, 동시에 장기적으로 대사 균형을 무너뜨리고, 유전자 복구 속도를 늦추며, 신경계 회복을 방해한다. 현대인 대부분은 인지하지 못하는 사이 높은 코르티솔 상태에 익숙해져 있으며, 이는 세포의 회복력을 약화시키고 텔로미어 단축을 가속화하는 원인이 된다. 결국 스트레스와 노화는 별개의 문..
2025. 7. 1.
