비타민D 결핍이 노화를 앞당긴다: 햇빛보다 중요한 것
왜 비타민D가 노화에 중요한가?비타민D는 단순한 ‘햇빛 비타민’이 아니다. 사실 이 영양소는 호르몬처럼 작용하는 스테로이드 계열의 복합 기능 물질이며, 전신 건강과 밀접한 관계가 있다. 특히 근육과 뼈 건강뿐 아니라 면역력, 세포 분화, 염증 조절, 심혈관 기능, 인지능력 등 노화와 직결된 핵심 생리 기능을 조절하는 데 깊이 관여한다.최근 연구들은 비타민D가 부족할 경우 생체 노화가 더 빠르게 진행된다는 사실을 반복적으로 입증하고 있다. 혈중 비타민D 수치가 낮은 사람들은 상대적으로 염증 수치가 높고, 텔로미어가 짧으며, 세포노화 지표가 앞당겨지는 경향을 보인다. 또한 비타민D 결핍은 골다공증, 근감소증, 당뇨, 고혈압, 치매, 심장병 등 노화 관련 질환의 위험 인자와도 강하게 연관된다.무엇보다 문제는 ..
2025. 7. 7.
