노화를 앞당기는 음식, 피해야 할 음식 TOP 5 : 정제 탄수, 설탕, 그리고..
노화, 식탁에서 시작된다주름이 늘고 체력이 떨어지는 노화는 피할 수 없는 과정이다. 그러나 그 속도는 개인의 생활 습관에 따라 충분히 달라질 수 있다. 그중에서도 우리가 매일 섭취하는 음식은 노화에 가장 직접적인 영향을 미치는 요소 중 하나다. 아무리 운동을 열심히 하고 잠을 충분히 자더라도, 노화를 촉진하는 음식을 자주 섭취한다면 그 효과는 제한적일 수밖에 없다.음식이 노화에 영향을 주는 이유는 크게 두 가지다. 하나는 염증을 유발하는 음식, 또 하나는 산화 스트레스를 증가시키는 음식이다. 이들은 세포 손상, 콜라겐 분해, 혈관 노화, 호르몬 불균형 등을 일으켜 전신에 걸쳐 노화의 징후를 앞당긴다.이번 글에서는 노화를 유발하는 대표적인 음식 다섯 가지를 소개하고, 왜 피해야 하는지 과학적인 근거와 함께..
2025. 7. 5.
