걷기도 힘들다면 고관절이 문제일 수 있습니다
고관절이 건강해야 노년이 자유롭다고관절은 무릎, 척추, 발목 및 전신 움직임의 중심축 역할을 한다. 걷기, 앉고 일어서기, 계단 오르기, 심지어 일상 생활의 작은 움직임마저 고관절이 관여한다. 하지만 나이가 들면서 고관절 연골이 얇아지고 근육과 인대 지지력이 약해지면 통증, 보행 불편, 낙상 위험 증가 등 삶의 질을 크게 떨어뜨린다. 노년이 되어도 활기차고 자유롭게 움직이고 싶다면, 고관절은 단순한 관절이 아니라 인생의 중심축이라는 인식이 중요하다.고관절이 무너지면 통증뿐 아니라 무릎, 허리, 발목 등 주변 관절에도 영향이 퍼진다. 또한 활동량 감소로 근육이 위축되고, 심혈관 건강, 체중 관리, 대사 기능 등 전신 건강에도 부정적인 연쇄 효과가 생긴다. 따라서 고관절 관리는 단순히 관절 문제를 넘어서 평..
2025. 7. 11.
골반이 조금만 늙어도 몸 전체가 무너지기 시작한다
골반의 상태가 어떻게 노화 신호가 되나골반은 단지 체형이나 체중 지지를 하는 구조가 아니다. 허리, 고관절, 무릎, 척추까지 이어지는 몸의 중심축이다. 골반이 제자리를 잃으면 자세는 물론, 장기 위치, 호흡, 혈류, 신경 자극까지 영향을 받는다. 그 결과 통증, 소화 불량, 체형 불균형, 혈액순환 저하, 호르몬 불균형 등 다양한 노화 신호가 시작된다.특히 골반은 나이가 들며 관절 연골 구성, 인대 탄력, 근육 지지력이 약해지기 쉽다. 앉아 있는 시간이 길어지거나 잘못된 자세가 반복되면 골반이 틀어지거나 뒤틀리며, 균형감각이 떨어지고 통증이 생긴다. 이는 단순한 증상이 아니라 몸 전체의 효율이 떨어지는 초기 경고이다.건강하고 젊은 삶을 유지하고 싶다면 골반의 상태를 무시할 수 없다. 노화는 위, 피부, 뇌..
2025. 7. 10.
