생강건강1 노화는 염증에서 시작된다: 만성 염증을 낮추는 항염 루틴 5가지 노화는 염증에서 시작된다세포가 늙는다는 것은 단순히 시간이 지나서가 아니다. 생체 내에서 발생하는 지속적인 손상, 산화 스트레스, 유전자 돌연변이, 면역 반응의 피로 등 복합적인 원인이 겹치며 노화가 시작된다. 이 가운데 핵심으로 지목되는 요소가 바로 ‘만성 염증’이다. 이는 통증을 동반하는 급성 염증과 달리, 자각 증상 없이 저강도로 오랜 시간 동안 지속되며 신체 조직을 서서히 손상시킨다. 심지어 건강검진상 큰 이상이 없는 사람도 이미 만성 염증이 몸속에 깃들어 있을 수 있다. 이를 일컬어 ‘조용한 염증’이라 하며, 현대인의 빠른 노화를 유발하는 숨은 요인 중 하나로 주목받고 있다. 만성 염증은 피부의 탄력을 떨어뜨리고, 혈관을 손상시키며, 장 기능과 인슐린 민감도까지 저하시킨다. 결국 염증은 단순한 .. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
