현대인의 3대 질병 <고혈압, 당뇨병, 고지혈증> : 이 식습관이면 멀어진다
현대인의 3대 질병, 생활습관에서 시작된다고혈압, 당뇨병, 고지혈증은 흔히 ‘생활습관병’ 또는 ‘대사증후군 질환’이라 불린다. 이들 질환은 유전적인 요인보다 오히려 잘못된 식습관, 운동 부족, 수면 장애 등 환경적 요인에서 비롯되는 경우가 많다. 문제는 이들 질환이 단독으로 존재하지 않고, 서로 긴밀하게 연결되어 점차적으로 만성질환과 노화성 질환으로 확장된다는 점이다. 당장은 증상이 없어도, 고혈당이나 고혈압이 계속되면 혈관 기능이 손상되고, 염증 반응이 강화되며, 세포 재생 속도가 둔화되어 생물학적 노화를 촉진하게 된다. 따라서 대사증후군은 단순히 혈압이나 혈당 수치를 조절하는 문제를 넘어, 전체적인 노화 속도를 조절하는 열쇠이기도 하다. 이 모든 문제의 시작점은 바로 식사다. 먹는 방식, 음식의 종류..
2025. 7. 3.
