젊게 사는 사람들은 알고 있다: 소화력이 곧 노화력을 결정한다
소화력이 노화를 앞당기거나 늦춘다우리는 노화를 피부나 주름, 체력 저하의 문제로만 생각하지만, 진정한 젊음은 장내 소화 능력에 달려 있다. 음식이 에너지원으로 전환되는 과정, 영양소가 효율적으로 흡수되고 노폐물이 제대로 배출되는지 여부는 세포 하나하나가 회복되는 속도를 결정한다. 소화력이 떨어지면 체내 독소와 염증이 쌓이고, 세포 재생이 느려지며 전반적인 노화 속도가 빨라진다.장 건강이 좋으면 면역력도 높아지고, 체중 조절과 호르몬 균형 유지도 쉬워진다. 반면 장내 환경이 악화되면 피부 트러블, 피로, 수면 장애, 뇌 기능 저하, 체지방 증가 등 다양한 노화 징후가 동반된다. 따라서 뷰티, 운동, 수면 등 다른 항노화 전략을 실천하기 전에 먼저 소화력을 회복하고 유지하는 루틴을 만드는 것이 중요하다. ..
2025. 7. 9.
에스트로겐과 노화: 여성 건강과 호르몬의 관계
여성 호르몬, 에스트로겐이란 무엇인가?에스트로겐은 여성의 생식 기능과 밀접하게 연관된 주요 호르몬이다. 주로 난소에서 생성되며, 생리 주기 조절뿐 아니라 뼈 건강, 심혈관계, 피부 상태, 감정 조절 등 다양한 신체 기능에 영향을 미친다. 흔히 여성의 아름다움과 젊음을 유지해주는 호르몬이라고도 불리며, 폐경기를 전후로 급격히 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 변화를 초래한다.에스트로겐은 크게 세 가지 종류로 나뉜다. 에스트라디올(E2)은 가임기 여성에서 가장 활발하게 작용하는 형태이며, 에스트리올(E3)은 임신 중에 주로 생성된다. 폐경 이후에는 에스트론(E1)이 주된 형태로 전환되며, 이 역시 노화와 밀접한 관련이 있다. 이처럼 에스트로겐은 단순한 성호르몬을 넘어, 여성의 전반적인 건강과 노화 속도에 결..
2025. 7. 3.
