본문 바로가기

노화지연2

노화는 염증에서 시작된다: 만성 염증을 낮추는 항염 루틴 5가지 노화는 염증에서 시작된다세포가 늙는다는 것은 단순히 시간이 지나서가 아니다. 생체 내에서 발생하는 지속적인 손상, 산화 스트레스, 유전자 돌연변이, 면역 반응의 피로 등 복합적인 원인이 겹치며 노화가 시작된다. 이 가운데 핵심으로 지목되는 요소가 바로 ‘만성 염증’이다. 이는 통증을 동반하는 급성 염증과 달리, 자각 증상 없이 저강도로 오랜 시간 동안 지속되며 신체 조직을 서서히 손상시킨다. 심지어 건강검진상 큰 이상이 없는 사람도 이미 만성 염증이 몸속에 깃들어 있을 수 있다. 이를 일컬어 ‘조용한 염증’이라 하며, 현대인의 빠른 노화를 유발하는 숨은 요인 중 하나로 주목받고 있다. 만성 염증은 피부의 탄력을 떨어뜨리고, 혈관을 손상시키며, 장 기능과 인슐린 민감도까지 저하시킨다. 결국 염증은 단순한 .. 2025. 7. 2.
세포가 다시 젊어지는 유전자, 시르투인을 깨워라 시르투인이란 무엇인가‘시르투인(Sirtuin)’은 최근 노화 생물학에서 가장 주목받는 유전자군 중 하나다. SIRT1부터 SIRT7까지 총 7가지로 분류되며, 이들은 세포의 에너지 대사, 염증 조절, DNA 복구, 스트레스 대응, 세포 수명 연장 등 광범위한 기능을 조절하는 생존 유전자(survival gene)로 불린다. 시르투인은 NAD⁺라는 조효소가 있어야 활성화되며, 세포가 칼로리 제한 상태이거나 스트레스에 노출됐을 때 특히 활발해진다. 이는 진화적 관점에서 생존 가능성을 높이기 위한 메커니즘으로 해석된다. 즉, 단순히 세포를 오래 유지시키는 것이 아니라 손상된 유전자 복구, 노폐물 제거, 에너지 효율 향상 등을 통해 세포 전체를 ‘젊고 건강한 상태’로 유지시키는 작용을 한다. 시르투인의 작용은 .. 2025. 6. 30.

티스토리툴바