몸과 마음을 동시에 관리하는 저속노화 비밀 노트
우리는 보통 ‘노화’를 겉으로 보이는 모습에서만 판단한다. 주름, 피부 탄력, 체형 변화 등.하지만 진짜 노화는 겉이 아니라 속에서부터 시작된다.그리고 이 노화는 몸과 마음이 동시에 무너지기 시작할 때, 눈에 띄는 속도로 나타난다.피부에 주름이 생기기 전, 뇌와 장, 감정의 피로가 먼저 쌓인다.이 글에서는 단순한 건강 관리가 아닌, 몸과 마음을 동시에 젊게 유지하는 ‘저속노화의 전략’을 공유한다.실천 가능한 루틴과 과학적 근거를 담은 이 비밀 노트가 지속 가능한 젊음의 열쇠가 될 것이다. 왜 몸과 마음을 ‘같이’ 관리해야 할까? 노화를 늦추는 방법에 대해 수많은 정보가 있다.콜라겐, 항산화제, 레티놀, 간헐적 단식, 운동 루틴...하지만 이 모든 것을 실천해도 여전히 지쳐 있고 무기력하다면, 그것은 당..
2025. 6. 25.
