불면·두근거림·만성피로… 자율신경이 보내는 SOS 신호
자율신경이란 무엇인가?우리 몸은 의식하지 않아도 스스로 움직이는 기능들이 있다. 심장이 뛰고, 장이 움직이며, 땀이 나고, 호흡이 조절되는 것 모두가 자율신경계의 역할이다. 자율신경은 말 그대로 스스로 작동하는 신경 시스템으로, 교감신경과 부교감신경이라는 두 가지 축으로 이루어져 있다.교감신경은 ‘긴장, 각성, 싸움 또는 도망’에 관여하며 몸을 활동 상태로 이끈다. 반대로 부교감신경은 ‘휴식, 회복, 소화’에 관여해 몸을 안정시키고 회복시키는 역할을 한다. 이 두 가지 신경이 균형 있게 작동해야 몸과 마음의 건강이 유지된다.문제는 이 균형이 깨졌을 때 나타난다. 스트레스, 수면 부족, 과로, 불규칙한 생활, 외상 경험, 만성 염증 등 다양한 요인이 자율신경계를 교란시킬 수 있다. 그 결과 나타나는 증상은..
2025. 7. 5.
