젊게 사는 사람들은 알고 있다: 소화력이 곧 노화력을 결정한다
소화력이 노화를 앞당기거나 늦춘다우리는 노화를 피부나 주름, 체력 저하의 문제로만 생각하지만, 진정한 젊음은 장내 소화 능력에 달려 있다. 음식이 에너지원으로 전환되는 과정, 영양소가 효율적으로 흡수되고 노폐물이 제대로 배출되는지 여부는 세포 하나하나가 회복되는 속도를 결정한다. 소화력이 떨어지면 체내 독소와 염증이 쌓이고, 세포 재생이 느려지며 전반적인 노화 속도가 빨라진다.장 건강이 좋으면 면역력도 높아지고, 체중 조절과 호르몬 균형 유지도 쉬워진다. 반면 장내 환경이 악화되면 피부 트러블, 피로, 수면 장애, 뇌 기능 저하, 체지방 증가 등 다양한 노화 징후가 동반된다. 따라서 뷰티, 운동, 수면 등 다른 항노화 전략을 실천하기 전에 먼저 소화력을 회복하고 유지하는 루틴을 만드는 것이 중요하다. ..
2025. 7. 9.
